Yoga live online
Nästa klass: Yoga nidra, tisdag 26 november 2024 kl. 18:30-20:00 (CET) på Zoom
Yoga live med mig på Zoom!
Du behöver en yogamatta. Det kan vara hjälpsamt som stöd att även ha 2 filtar, 2 block, 1 bolster, 1 bälte & 1 ögonkudde, men det är inget måste. Vid yoga nidra behöver du i stället en lugn & ostörd plats där du kan ligga bekvämt. Använd kuddar & filtar som stöd så att det känns ombonat, varmt & tryggt. Om du vill kan du lägga en ögonkudde över ögonen.
Klasserna är öppna för alla. Du är välkommen att delta precis som du är, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Var snäll & läs Bra att veta inför klass nedan innan du deltar.
För att alla som vill ska ha möjlighet att delta är klasserna donationsbaserade. Du bidrar med valfritt belopp om du kan & utifrån förmåga. Scanna QR-koden eller klicka på knappen nedan om du vill donera.
Klasserna hålls några gånger i månaden. Datum, tid & länk för registrering för nästa klass finns här på min hemsida & i mina nyhetsbrev. Om du inte får nyhetsbreven så är du välkommen att skriva upp dig här.
Klasserna hålls på engelska om inte alla deltagare pratar svenska.
Jag ber dig värna om såväl min som din egen tid. Registrera dig minst 3 timmar före klass, & bara om du har för avsikt att faktiskt delta.
Jag ser fram emot att yoga med dig!
❤
Bra att veta inför klass:
Klassen är dynamisk med ett lugnt tempo. Det finns gott om tid för meditation, andningsövningar & vila. Fysiskt & mentalt utmanande inslag ingår också. Vid yoga nidra ligger du i stället ner i stillhet under hela klassen.
Klassen är en inbjudan till dig att praktisera yoga med mig. Jag guidar dig genom klassen, men du är din egna bästa lärare. Lyssna in de signaler som din kropp, ditt sinne & din andning ger dig i varje stund. Låt dem guida dig genom klassen & följ din intuition, så att du anpassar klassen efter dina egna förutsättningar & din rådande kapacitet. Lär känna & acceptera dina gränser. Släpp taget om perfektion. Stanna upp & vila så ofta du vill. Allt efter bästa förmåga. Det finns inget du måste uppnå, inget rätt eller fel. Detta är en möjlighet för dig att nyfiket utforska nuet & att öva på att vila i din upplevelse av varje stund, med medkänsla för dig själv. Låt klassen få vara en stund då du tar hand om din kropp, ditt sinne & din själ.
Min förhoppning är att du ska känna dig mer grundad, lugn, närvarande, tacksam & i kontakt med dig själv när du lämnar klassen.
Min undervisning bygger på kunskaper & erfarenheter som jag har förvärvat genom omfattande yogalärarutbildningar, kurser i traumabiologi, mitt arbete som yogalärare, min passion for yoga, personlig utveckling & holistisk hälsa, mitt intresse för neuropsykiatri & min personliga resa genom livet. Min intuition & kreativitet är alltid närvarande, liksom min värme & mitt öppna hjärta.
Du kan läsa mer om mig & min yoga här.
Namaste.
❤
Ansvarsfriskrivning: Observera att Yoga live online inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling, utan är avsedd som stöd till dig på din resa mot läkning.